Julien Gagnon: Exploration de l'Espace

Après le grand succès de son premier stage chez Ooom en 2015,  Julien revient de son Québec natal nous proposer un nouveau workshop!
Durant ce week-end, nous irons en profondeur dans une pratique simple et sécuritaire pour mieux comprendre la biomécanique des postures.

Nous remplissons constamment notre vie d’événements, de rencontres, de travail, de pensées, de média sociaux, … mais nous avons aussi besoin de moments pour créer notre propre espace, notre sanctuaire dans notre corps et notre tête. Le résultat ; une aisance, une clarté et un équilibre plus facile à maintenir.
La vision proposée dans cet atelier est simple : les asanas, une façon de créer de l’espace dans le corps et la méditation, qui permet l’espace dans notre esprit.
Nous vous proposons d’explorer notre capacité à créer et à maintenir cet espace en soi.  C’est de cette façon que les asanas seront enseignés,
accessibles et adaptés à chacun, plutôt que dans une simple vision esthétique de la posture.
Toutes les sessions seront encadrées de moments de méditation et de relaxation profonde afin de soutenir l’espace dans la pensée.

Julien Gagnon

Stage intensif le 8, 9 & 10 septembre 2017
Explorons notre capacité à créer de l’espace dans le corps et l’esprit!

Vendredi  18h – 20h30 – 60 fr.

ESPACE DANS LES FLEXIONS

Synonymes d’enracinement, de relâchement et d’introspection, les postures vers l’avant nous permettent de créer de l’espace dans la colonne vertébrale et de nous libérer des compressions lombaires. Les ischio-jambiers sont parfois un obstacle majeur à ces postures. Nous découvrirons non seulement comment mieux ouvrir l’arrière de jambes, mais aussi quels sont les autres éléments qui aident à approfondir quelques-une de ces merveilleuses postures.

Samedi 9  10h – 13h – 70 fr.

AISANCE DANS LES INVERSIONS: DYNAMIQUE DU HAUT DU CORPS

Les inversions demeurent les postures reines du yoga, mais nous semblent trop souvent inaccessibles. Malgré la nécessité de les appréhender avec beaucoup de soin, plusieurs outils peuvent nous les rendre bien plus abordables.
A travers cette matinée d’exploration, vous serez propulsés à repousser vos limites tout en respectant l’intégrité des fondements du yoga.

Samedi  14h15 – 16h30 – 60 fr.

RESTORATIVE: ESPACE DE CALME POUR LE CORPS ET L’ESPRIT

Le yoga régénérateur est l’un des outils les plus puissants pour contrer le stress du 21e siècle… Même si le yoga actif (yang) a beaucoup à nous offrir, sans le côté yin de la pratique, on passe à côté d’un message très profond: celui de notre conscience!

« Nous travaillons intensément dans nos vies, et même si nous pouvons dormir, nous prenons rarement le temps de nous reposer vraiment. Les postures de yoga régénérateur nous apprennent à nous détendre et à récupérer complètement et profondément »  Judith Hanson Lasater

Dimanche  10h – 12h30 – 60 fr.

ESPACE DANS LES EXTENSIONS
& LES TORSIONS

Les postures vers l’arrière sont  énergisantes, stimulantes et équilibrantes. Ce sont les «contre-postures» à un style de vie où la posture assise et les mouvements vers l’avant sont si courants!
Nous aborderons les extensions symétriques en progression, pour préparer notre corps à des postures plus “challenging”.

Les torsions sont très importantes pour la santé de la colonne ainsi que celle de nos organes. Elles seront utilisées pour équilibrer la pratique des extensions.

Julien gagnon

Explorer l’art du mouvement. C’est la trame de fond du parcours multiple de Julien Gagnon, danseur de formation, toujours actif, qui se consacre aujourd’hui principalement à l’enseignement du yoga dans plusieurs écoles reconnues de Montréal.

Il a suivi sa formation de professeur de yoga avec Ashtanga Yoga Montreal. Depuis, il  a continué auprès d’enseignants seniors reconnus. Il est influencé par les enseignements de Richard Freeman, Ramanand Patel et Judith Hanson Lazater. Il a aussi étudié avec Hart Lazer, Rodney Yee et Natasha Rizopoulos. Ses collaborations avec Joanna Abbatt, spécialiste de la biomécanique et Simon Alarie, ostéopathe, ont contribué à sa compréhension du corps.

Persuadé qu’il s’agit de la discipline par excellence de la compréhension en profondeur du corps et du mouvement, Julien cherche aujourd’hui à faire sortir le yoga des sentiers battus. Convaincu de ses bienfaits sur tous les plans, il désire l’implanter dans divers milieux qui n’ont pas le réflexe de se tourner d’emblée vers le yoga.

www.asanaperformance.ca

Inscription

Conditions d’inscription

 

> ouvert à tous les niveaux
> priorité à ceux qui participent aux 3 jours
> stage complet: 230 CHF
> le payement confirme l’inscription

 

Iban CH94 0076 7000 H0829 98 47
BCV Lausanne // Atelier Ooom – Selma Ertem

 

 

 

Conditions d’annulation
Annulation avec remboursement  jusqu’au 31 août. Au-delà, 100% du montant vous sera demandé.