Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga sans jamais oser le demander...

 

  • Vous êtes stressé, fatigué et cherchez une activité qui vous amène du calme intérieur?
  • Vous désirez vous assouplir, vous tonifier, vous libérer de vos maux de dos?

METTEZ-VOUS AU YOGA ! Discipline psycho-corporelle par excellence, le yoga procure un bien-être autant au niveau physique que mental, ces deux entités travaillant en parfaite harmonie. Alternance de flexions, extensions, étirements, torsions, la variété des postures (asana) implique un travail complet du corps. De plus, l’apport de la respiration consciente (pranayama) permet de laisser circuler l’énergie, rester connecté à soi-même et aller plus en profondeur dans le ressenti.

 

1// Faut-il être souple pour faire du yoga?

Pas besoin d’être souple, non! c’est la pratique qui amène la souplesse…
L’inconfort naturel du début sera probablement plus marqué si vous êtes très rigide, mais vos progrès d’autant plus visibles également!

2// Le yoga est-il automatiquement spirituel?

Le yoga n’est pas une religion mais une expérience. Personne ne vous dira que penser et que croire. Chacun évolue sur son propre chemin et le yoga répondra aux besoins du moment.
A vous de le vivre!

3// Quel type de yoga est bien pour moi?

Il y a une multitude de yoga (hatha, vinyasa, ashtanga, bikram, kundalini, etc.) et une multitude d’enseignants! Pour moi, on devrait choisir son prof comme on choisit son thérapeute… soit se sentir à l’aise et en confiance.

A l’Atelier Ooom, vous trouverez 3 sortes de yoga: Hatha, Vinyasa Flow et Yin Yoga
> Le Hatha Yoga est le plus couramment pratiqué en occident car le plus accessible à chacun.
> Le Vinyasa Flow est plus athlétique, fluide et ludique. Il faut des bases solides pour se lancer.
> Le Yin Yoga se base sur des étirements de longue durée. De l’intensité, mais dans le calme.

Chaque cours débute avec un recentrage, puis une alternance de postures statiques ou dynamiques, un focus sur la respiration et se termine toujours par une relaxation. Après votre séance, vous avez la garantie de vous sentir vivant!

4// Faut-il venir plusieurs fois par semaine pour en ressentir les bienfaits?

Plus la pratique est régulière, plus vous en ressentirez les bienfaits. Mais tout dépend de vos besoins et envies. Sentez-vous libres de commencer en douceur et observez votre évolution.
Mais engagez-vous à être régulier dans les cours, par respect pour vous mais aussi pour les autres.

5// Est-ce que je vais transpirer? Y a-t-il des douches?

Selon la tradition du yoga, il est recommandé de pratiquer propre (de corps et d’esprit).  Durant la pratique nous augmentons notre niveau d’énergie (et de chaleur, d’où la possibilité de transpirer un peu), mais il serait dommage de se débarrasser directement de toutes nos bonnes ondes accumulées!
Vous l’avez compris, il n’y a pas de douches au studio! Mais des lingettes et du déo à disposition. N’hésitez pas à prendre un petit linge avec vous.

6// Les tapis sont-ils fournis?

Il y a des tapis sur place et des sprays de nettoyage à disposition. Mais pour des questions de confort et d’hygiène, de nombreux élèves préfèrent prendre le leur. Vous pouvez laisser votre tapis au studio.

7// D’autres questions?

Envoyez-moi un mail mais surtout…. venez essayer!